孩(hai)子(zi)踢足球應注意的事項：

1、要充(chong)分熱(re)身，包括上下肢(zhi)體的拉伸(shen)運動、慢跑等，這個(ge)環節必須(xu)要認(ren)真(zhen)、充(chong)分，否(fou)則很容易對身體造成不同程度的傷害(hai)。

2、足(zu)(zu)球(qiu)運動(dong)由于跑動(dong)較多，技術動(dong)作幅(fu)度以(yi)及出汗量都較大，所以(yi)參加鍛(duan)煉時應(ying)身著寬松合(he)體、透氣吸汗的運動(dong)服裝(zhuang)，球(qiu)鞋應(ying)選用(yong)合(he)腳防滑的帆面(mian)膠底的足(zu)(zu)球(qiu)鞋。除了參加正(zheng)式(shi)比賽(sai)外，平時鍛(duan)煉不宜(yi)穿足(zu)(zu)球(qiu)比賽(sai)用(yong)鞋(皮面(mian)鋼釘(ding))，以(yi)防止對自己或他(ta)人造成不必要(yao)的損傷(shang)。

3、補水，在踢球(qiu)時心(xin)臟(zang)(zang)會出現缺氧現象，而(er)通過補水可以為心(xin)臟(zang)(zang)提供所需的(de)氧分(fen)，可以預防心(xin)血(xue)管(guan)疾病的(de)發(fa)生(sheng)。

夏天鍛煉(lian)時在運動間歇要適當補(bu)充水分。不(bu)要在感到口渴時再飲(yin)(yin)水，這時可能機體已處于輕度(du)脫水狀態。運動后可以喝少(shao)量的運動飲(yin)(yin)料或淡鹽開水，以多次少(shao)飲(yin)(yin)逐漸補(bu)充為宜(yi)，切莫一次大量飲(yin)(yin)水。

4、雖(sui)然足球(qiu)運(yun)動是一項(xiang)(xiang)“全天候”的(de)運(yun)動項(xiang)(xiang)目，但要盡(jin)量避免在惡劣(lie)的(de)天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注(zhu)意(yi)防(fang)止(zhi)中暑(shu)、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注(zhu)意(yi)保暖以防(fang)止(zhi)凍傷(shang)。黃昏、黎明(尤其是霧(wu)天)，因(yin)光線不(bu)足，能見度低，神經(jing)反應遲鈍，興(xing)奮性降低，極易發生(sheng)損傷(shang)。天雨地滑(hua)也是引起損傷(shang)的(de)重(zhong)要原因(yin)。

5、盡量不(bu)要(yao)在場(chang)地(di)設施不(bu)符合要(yao)求的(de)地(di)方進行鍛煉(lian)。場(chang)地(di)不(bu)平(ping)、碎石雜(za)物多(跑道(dao)、沙坑)，容易造成同學(xue)們踝關節扭(niu)傷(shang)、骨膜(mo)損(sun)傷(shang)、跟(gen)腱拉傷(shang)等。