2022年(nian)05月20日的心理健康(kang)課堂上，麥(mai)田李老師和同學們一起(qi)完(wan)成了對“焦慮(lv)”的學習。

此次課堂，突出生(sheng)命(ming)教(jiao)育和生(sheng)涯教(jiao)育，著力(li)通(tong)過學(xue)(xue)(xue)習來引導同學(xue)(xue)(xue)們(men)正確認識焦(jiao)(jiao)慮以及如(ru)何有效應對(dui)焦(jiao)(jiao)慮，幫助(zhu)同學(xue)(xue)(xue)們(men)疏導心理壓力(li)和焦(jiao)(jiao)慮情緒，進一步(bu)提高同學(xue)(xue)(xue)們(men)的壓力(li)及情緒管(guan)理能力(li)，形成良好的意志品質(zhi)，培養(yang)同學(xue)(xue)(xue)們(men)的擔當意識和社會責任感。

由于時代發展，大家(jia)的生活節(jie)奏變(bian)快(kuai)，生活中常會遇到許許多(duo)多(duo)形形色色的問題(ti)和困難。這時，我(wo)們(men)是否會感到害怕、擔心、恐懼、煩躁……？ 

課堂上，李老師和同學們一起深入學習了(le)“什(shen)(shen)么(me)是(shi)焦慮(lv)情緒？”，“什(shen)(shen)么(me)是(shi)焦慮(lv)狀態？”，“什(shen)(shen)么(me)是(shi)焦慮(lv)癥？”，“焦慮(lv)癥常見的類(lei)型有哪(na)些？”，“如何有效應對焦慮(lv)？”等內容(rong)。

李老師告訴同學們，對于大部分人來(lai)說，焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)是一(yi)種常見的(de)(de)情(qing)緒狀(zhuang)(zhuang)態，多數(shu)是一(yi)種生理性的(de)(de)情(qing)感(gan)反應，而不是病理反應，但是如果(guo)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)狀(zhuang)(zhuang)態持續(xu)存在數(shu)月（不論有沒有特定的(de)(de)引發焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)的(de)(de)情(qing)境或外界因素），就有可能是有臨床意(yi)義的(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)癥(zheng)，并可能引發軀體癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)及其他的(de)(de)精(jing)神(shen)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

課(ke)堂上，李老師還(huan)著(zhu)重與同學(xue)們(men)一起學(xue)習探(tan)討了如何(he)對焦慮(lv)情(qing)緒及短時(shi)間的焦慮(lv)狀態進行調整(zheng)。李老師建議大家可(ke)以從(cong)放松(song)心情(qing)，加(jia)強體(ti)育鍛(duan)煉，轉移注意(yi)力(li)，及時(shi)進行宣(xuan)泄等(deng)方面著(zhu)手(shou)進行調整(zheng)，并(bing)和同學(xue)們(men)分享了許許多多更(geng)具體(ti)的做(zuo)法。 

除了理論知識的講解與(yu)學(xue)習，李老(lao)師(shi)在課堂上還(huan)特別注重與(yu)同學(xue)們進行(xing)現場交流(liu)，引導同學(xue)們聯系(xi)個(ge)人(ren)的學(xue)習、生活和實際(ji)想法，暢談感想和收獲。

課(ke)堂臨近結束(shu)之際，李老師借當天(tian)是網絡情人節(jie)520這(zhe)(zhe)一話題，引導同學(xue)們(men)要學(xue)會(hui)愛自(zi)(zi)己(ji)(ji)，即要照(zhao)顧(gu)好自(zi)(zi)己(ji)(ji)；保持身體健康(kang)；不讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)的身體受傷；讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)的大部分時間心情輕松(song)；遇到問題時，會(hui)調節(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的情緒(xu)。最(zui)后(hou)，李老師和同學(xue)們(men)一起大聲(sheng)地喊出我愛你+自(zi)(zi)己(ji)(ji)的名字，在520這(zhe)(zhe)一天(tian)，對自(zi)(zi)己(ji)(ji)承諾以后(hou)都(dou)會(hui)好好地愛自(zi)(zi)己(ji)(ji)！ 

麥田通過長(chang)期(qi)有計(ji)劃(hua)地(di)開(kai)展學(xue)生心(xin)理(li)健(jian)康(kang)教育課(ke)或主題(ti)班會、心(xin)理(li)講座(zuo)、同(tong)伴互助、團(tuan)體輔導、個體咨詢等活動，幫助同(tong)學(xue)們掌握簡便有效、容易操作的心(xin)理(li)調適(shi)方法，同(tong)時加(jia)強家(jia)庭輔導，引(yin)導家(jia)長(chang)樹立正確的家(jia)庭教育理(li)念，家(jia)校協作共(gong)(gong)同(tong)做好學(xue)生心(xin)理(li)健(jian)康(kang)教育工(gong)作，共(gong)(gong)同(tong)促進青(qing)少(shao)年學(xue)生幸福健(jian)康(kang)成長(chang)。